Упражнения для развития силы мышц туловища
1. В висе на перекладине поднимание ног да положения «угол».
2. В положении лежа на полу (скамье) носками ног коснуться пола (скамьи) за головой.
3. Упражнение с набивным мячом, гирей, камнем — круговое вращение туловища (руки с отягощением вверх).
4. Из положения сидя (ноги закреплены) лечь на спину и сесть (поднимание и опускание туловища); варианты положения рук:
- руки на пояс;
- руки к плечам;
- руки за голову;
- руки вверх.