Турпоход - портал о спортивном туризме и активном отдыхе

Хотите узнать, как подготовиться к туристическому походу, ориентироваться на незнакомой местности и вести себя в экстренных ситуациях?
Читайте страницы нашего портала! Мы рады представить вам полезную информацию по горнолыжному, горному, водному, пешему, велосипедному видам туризма, а также множество других уникальных статей из области активного отдыха.

Техника осуществления спусков в ски-альпинизме


Спуски — самая сложная и ответственная часть пути туриста-горнолыжника.

Перед длительным спуском надо проверить, правильно ли лежит рюкзак на спине туриста. Если центр тяжести груза расположен не у поясницы, рюкзак не будет способствовать устойчивости, особенно при поворотах. Надо также проверить, хорошо ли застегнут поясной ремень рюкзака; зацеплен ли трос лыжного крепления за боковую скобу грузовой площадки и плотно ли прижаты пятки ботинок к площадке лыж. Стоя на месте, надо опробовать, как скользят лыжи, протереть фильтры очков.

Затем намечается, в пределах видимости, трасса спуска. Если она не просматривается, нужно наметить первый участок спуска. Как правило, он начинается в высокой или средней стойке. Низкую стойку принимают при прохождении бугров, преодолении спада и впадин. В лесу приходится прибегать к низкой стойке для проезда под ветвями деревьев.

Выход из низкой стойки с тяжелым рюкзаком нелегок, поэтому желательно обходить все неровности склона, а если обход их невозможен, значительно погасить скорость.

техника спуска на лыжах в ски альпинизме

Рис. 1 Спуск в высокой ' и средней стойке

При спуске в высокой или средней стойке одна нога для большей устойчивости выдвинута на полступни вперед, ноги расставлены на ширину ступни (рис. 1). Голова приподнята, руки согнуты в локтях. При опускании в низкую стойку руки уходят вперед. Если нужно погасить скорость, следует распрямиться: сопротивление воздуха возрастет. Колени не разгибать. На спусках нельзя напрягать мышцы, ноги работают как рессоры.

Преодоление бугра, резкого перепада склона, впадины показано на рис. 2. Перед бугром нужно принять основную стойку, а на бугре присесть пониже. В месте выката или крутого перегиба надо выдвинуть одну ногу вперед и так проехать перегиб, а на выкате выпрямиться. Перед впадиной следует встать в низкую стойку, во впадине выпрямиться, а выезжая из нее, — снова опуститься в низкую или среднюю стойку.

техника спуска на лыжах в ски альпинизме

Рис. 2 Преодоление бугра, перепада склона и впадины

Большая часть спуска в горах проходит по косой трассе. При спуске наискось становятся боком к склону. Верхняя лыжа, немного разгруженная, выдвинута вперед. Основной вес тела—на нижней лыже. Тело в приседе, колени вместе с тазом выдвигаются к склону.

При длительных спусках с рюкзаком некоторые лыжники стремятся сохранять наклон тела к склону. Эта грубая ошибка может привести к нарушению сцепления лыж со снегом и к дальнейшему соскальзыванию вниз по склону, что небезопасно.

Боковое соскальзывание

Этот способ часто используется в горнолыжных походах, особенно в местах, где спуск поворотами невозможен. Боковое соскальзывание предпочтительно в обстановке лавиноопасности, когда пересечение всего склона нежелательно. Применимо оно также на крутых участках снежного кулуара, снежников, старых лавинных конусов (рис. 3).

техника спуска на лыжах в ски альпинизме

Рис. 3 Боковое соскальзывание

Боковое соскальзывание—основа для выполнения поворотов. Начав с косого спуска, надо подъехать к прямой бокового соскальзывания, загрузить немного верхнюю лыжу, повернуть корпус от склона; колени и таз поданы к склону, обе лыжи поставлены на канты. Затем присесть чуть ниже, вес тела перенести на нижнюю лыжу и, наклоняясь то вперед, то назад, загружать то носки, то задники лыж, заставляя их соскальзывать. Резче ставя нижнюю лыжу на внутренний кант и загружая ее, уменьшают боковое соскальзывание.

Торможение

Погасить излишнюю скорость на прямой перед поворотом и перед препятствием поможет уверенное владение плугом, полуплугом и упором.

Спуск прямо вниз плугом может оказаться единственным приемом в условиях лавиноопасности во избежание пересечения склона (рис. 4).

Торможение плугом

Рис. 4 Торможение «плугом»

Торможение полуплугом чаще всею применяется на косых склонах, при плохой видимости, на лесистом склоне, на закрытом леднике, на плохо прикрытой снегом осыпи.

Плуг и полуплуг —основные приемы, которыми пользуются спасатели при транспортировке пострадавшего.

При торможении упором, спускаясь наискось, надо поставить нижнюю лыжу под углом к верхней и перенести на нее тяжесть тела. Поставленная на ребро нижняя лыжа внутренним рантом будет скоблить склон, тормозя движение. Носки лыж нужно стремиться удерживать на одном уровне (рис 5).

Торможение упором

Рис. 5 Торможение упором

Повороты

В походных условиях, когда повороты приходится проделывать под рюкзаком, большая скорость и резкие повороты противопоказаны.

Среди туристов-горнолыжников наиболее распространены повороты упором, из упора и из плуга.

Поворот упором выполняется на пологих склонах, когда надо перейти от косого спуска к прямому (рис. 6), а поворот из упора —к косому спуску другого направления (рис. 7).

Поворот упором Поворот из упора
Рис. 6 Поворот упором Рис. 7 Поворот из упора

Поворот из упора начинают из спуска наискось или из стойки торможения упором, корпус при повороте налево развернут немного вправо, вес тела переносится на правую лыжу, теперь уже нижнюю, ставящуюся в положение упора. Если дальнейшее торможение упором не нужно, лыжи ставятся в конце дуги параллельно.

Поворот из плуга выполняется из стойки торможения плугом. Для поворота налево надо плавно перенести тяжесть тела на правую лыжу и сделать небольшой наклон корпуса на правое плечо (рис. 8). Если нужно тормозить еще, то конец дуги поворота можно закончить в плуге; если дальнейшее направление выведет на склон, нужно выходить в конце дуги на торможение упором; если же требуется увеличить скорость или перейти на другой поворот, более скоростной, последняя фаза поворота будет на лыжах, идущих параллельно. При поворотах плугом на жестком, плотном снегу лыжи ставятся на ребро, а на рыхлом, грубом — плоско.

Повороты в лесу среди деревьев сложны тем, что ближайшие участки спуска не просматриваются. Ближе к стволам снег проваливается, поваленные деревья, пни, прикрытые снегом, создают препятствия и своеобразные трамплины. Здесь легко сломать лыжи. Спуск и повороты в этих условиях осуществляются на минимальной скорости.

Поворот из плуга Поворот при спуске вдоль склона
Рис. 8 Поворот из плуга Рис. 9 Поворот при спуске вдоль склона

На крутом лесном склоне при спуске с тяжелым рюкзаком единственно надежным остается поворот махом, который выполняется в конце косого спуска после полной остановки лыжника. Поворот надо делать от склона и начинать с нижней лыжи.

В условиях лавиноопасности лесные поляны на крутых склонах следует объезжать; не прокладывать лыжню, не выходить на дугу поворота в середине поляны и в ее нижней части.

Открытые склоны с большим количеством выступающих камней —это сложная трасса своеобразного слалома даже для опытного горнолыжника. Повороты из плуга чередуются здесь с косыми спусками, боковым соскальзыванием, поворотами переступанием и даже спуском «лесенкой».

Снег у камней ненадежен и проваливается. Лыжни следует прокладывать подальше от них. Особенно опасны такие места после свежего снегопада.

Вдоль гребня или склона, если нет возможности пройти их одним спуском наискось и делать повороты от склона (большая крутизна и рюкзак), следует проходить короткими спусками наискось в комбинации с поворотами к склону и приемами бокового соскальзывания (рис. 9).

Размещено автором: alpinist
В рубрике: Горнолыжный туризм