Специальная физическая подготовка туриста-пешехода

Основные задачи специальной физической подготовки туриста-пешехода — освоение и совершенствование свободного и экономичного туристского шага с учетом индивидуальных особенностей человека. В подготовку к пешим походам входит: освоение элементов скалолазания, способов движения по травянистым склонам, болотам, песку, осыпям, снегу, льду, различные способы переправы через водные препятствия, умение организовать страховку и самостраховку в горах ледорубом, альпенштоком, веревкой, страховку при переправах, при движении по болотистой местности.

Если группа средней подготовленности проходит в путешествии по средне-пересеченной местности 20—25 км в день со скоростью 4—4,5 км/час, то в тренировочных походах при скорости 5—5,5 км/час дневной километраж может достигать 30—35 км. Предельный вес рюкзака в пешем походе такой же, как и в лыжном.