Турпоход - портал о спортивном туризме и активном отдыхе

Хотите узнать, как подготовиться к туристическому походу, ориентироваться на незнакомой местности и вести себя в экстренных ситуациях?
Читайте страницы нашего портала! Мы рады представить вам полезную информацию по горнолыжному, горному, водному, пешему, велосипедному видам туризма, а также множество других уникальных статей из области активного отдыха.

Рубрика: ‘Гигиена и здоровье туриста’


Содержание походной аптечки

Походная аптечка на 8 —10 человек

Перевязочный материал

Продолжение » Содержание походной аптечки


Самоконтроль самочувствия туриста

Каждый турист должен уметь определять состояние своего организма, пользуясь для этой цели физиологическими показателями (деятельность сердца и легких, изменение веса тела, сон, аппетит, самочувствие, настроение). Чтобы предупредить переутомление в походе, определить индивидуальную физическую нагрузку и темп движения, необходимо знать нормальные пределы этих показателей.

Продолжение » Самоконтроль самочувствия туриста


Закаливание в походе

Туристы в походе должны строго соблюдать режим движения и отдыха. На маршруте день надо начинать с утренней зарядки, проделываемой в течение 10—15 минут.

Продолжение » Закаливание в походе


Подготовка к походу

Каждый человек может заниматься туризмом, однако в любом случае выбор маршрута будет определяться здоровьем путешественника. О возможности туриста совершить путешествие той или иной сложности будет судить врач.

Продолжение » Подготовка к походу